提神的恐惧冥想

其实恐惧冥想其实不算是冥想，因为冥想是为了追求深层次的宁静和灵感涌出，恐惧冥想只能算是一种思维发散。我们在听鬼故事的时候，情绪是最集中的。鬼故事本身并不可怕，可怕的是人脑海中自我拼装出来鬼的形象和恐怖的意境，越想越让人害怕，越想越欲罢不能，这就属于恐怖冥想。

 

当我们困倦的时候，可以看个恐怖电影，看几个鬼故事，让自己的情绪紧张起来，头脑中的思维不由自主地散发，很害怕却又偏偏停止不住这种想法。当人精神紧张的时候，血管收缩，注意力集中在一个点上，累和困的感觉就会被紧张取而代之，很快你就会发觉疲劳和困倦的感觉消失。这个时候，你要把思想缓慢地拉伸回来，因为不能让这种恐惧感停留在你的身体里，如果负面情绪积蓄在身体里，对身体有害，控制自己的思想，渐渐平和下来，身心放松，忘记刚才的恐惧。过一会你就会发现自己没有刚才那么困倦了。